Follow me down - 30H!3

Destination - Darius & fanlay feat. Nicco

Håller på att peppa mig själv, till ett till djävulspass med Michaela.

Och ja, den tjejen kommer att få mig i toppform.

Puss på er.

Jag är varken stark, uthållig eller har bra kondition!

Så jag är bombsäker på att jag kommer ta mitt maxtest tills nästa gång.

Men jag tror att det sitter mycket i huvudet på mig.

Min hjärna säger till alldeles för mycket,

jag intalar mig själv att det är fruktansvärt jobbigt.

Skärpning på mig, nu är det jag ska måste ta mig i kragen!

Hur långt kommer du på 30 minuter?

Kan jag tyvärr inte skriva här, eftersom jag var ute i naturen.

Men Michaela var med och hon kan ju intyga om jag klarar det!

Gör så många situps som möjligt på 3 min: 97 Stycken.

Gör plankan så länge du orkar: 41 Sekunder.

Gör så många armhävningar du orkar: 13 stycken.

Jägarvilan: 38 sekunder.

Hur gick det för er?

Pussen.

Sitter på skolan och betar av massor

med uppgifter som ska vara klar till UF-Företaget.

Känns jävligt segt vill bara starta igång och börja klippa på riktigt.

Ingen som är sugen på att boka tid hos mig.

En klippning kostar 200 kronor och 150 går till Basse-fonden.

Ett billigt pris och samtidigt går det till någonting bra.

Underbart inte sant?

Ses senare, pussen!

Kul att vi är tio stycken som tar sig an utmaningen.
Kom ihåg att ni måste vara inne på min blogg,

för att kolla vad som händer under utmaningen och

delutmaningarna varje vecka.
Nu måste vi peppa varandra.

Vem är det som slår sitt maxtest?

Jag lovar att jag kommer vara en av dem.

Jag vill inte vara hon som inte klarade det.

Ni måste även skicka hur ni ligger till,

så jag kan bli peppad och så alla andra också blir det!

Pusspåer.

Deltagarna är:

Amanda N (jag)

Linn J + pojkvän.

Fanny E

Michaela H

Jenny A

Moa S

Julia S

Emelie H

Ida H

Jag är tjejen med guldjackorna.

Det är så jävla sant också,

inte många jackor som trollar fram massor med pengar.

Iaf imorse när jag skulle dra på mig vinterjackan,

rotade jag runt i fikan för jag ville ha mobilen.

Plötsligt känner jag massor av papper.
Så jag tog fram det, för jag var nyfiken på vad de var.

Wips så låg det 270 spänn där.

Tänkte inte mer på det, utan gjorde vad jag skulle på skolan.

När jag väl kom hem och skulle byta jacka, eftersom jag skulle träna.
Stoppar jag ner nycklarna och känner att det är mer papper.

Jag tänkte för mig själv, dröm och glöm att det är pengar.

Aldrig i livet. Men vad tror ni det var?

Jo, pengar givetvis. 150 pix till, tror ni jag blev lite överraskad.

420 spänn av att bara stoppa ner händerna i fikorna.

Tror jag får lite tvångsyndrom. Är så jävla sugen att gå igenom alla jackor

och se om jag hittar mer kosing. (men jag orkar fan inte, lat som jag är)

Förövrigt ska jag hoppa in i duschen och ta ett långt bad.

Underbart skönt. Puss så länge.

Veckans delutmaning är: Att vi ska Maxtesta oss själva.

För att sedan se vecka 6, om vi utvecklas någonting.

• Hur långt kommer du på 30 minuter? Du ska kötta så hårt som möjligt och se hur många kilometer det blir.(Om du använder dig av en maskin) Eller som jag gjorde alldeles nyss. Jag började utanför min lägenhet och sprang/gick/joggande och kollade vart jag hamnade. Sedan ska jag försöka slå det om 6 veckor.
• Gör så många situps som möjligt på 3 min.
  Du kan göra dessa situps hur du vill, men du ska köra så hårt du kan i 3 minuter. Skriv ner dem och klå det tills vecka 6.
• Gör plankan så länge du orkar.
  Kom iåhg att skriva ner, så du kan kolla din förbättringar vecka 6.
• Gör så många armhävningar du orkar! 
  Du väljer själv om du gör dessa på knä eller tå.
  
  
• Jägarvilan!
  Gör den så länge du orkar, kom ihåg att ha bena i 90 graders vinkel.
  
  
  KOM IHÅG ATT SKRIVA NER DINA MAXTEST NÅGONSTANS,
  SÅ DU KAN JÄMNFÖRA SENARE! Du kan även använda minutrarna/sekunderna på grundutmaningen.
  
  Pss, för att peppa mig måste ni skriva i mina kommentarer hur det går för er. Så att de andra som är med också kan kolla hur de ligger till. En rolig grej bara. HOPPAS ALLA GÖR DETTA!

Eftersom jag försöker gå ner i vikt och verkligen vill träna.

Men kanske inte alltid har motivationen eller orken.
Har jag kommit på att man kan ha en utmaning.

Upplägget för den här utmaningen är lite annorlunda.

Dels håller utmaningen på i hela sex veckor.

Dels så är utmaningen uppdelad i delutmaningar.

En delutmaning för varje vecka.
Delutmaningen för varje vecka fixar jag,

men har ni något förslag så kom gärna med det.

Det fina med den här utmaningen,

är att man utgår ifrån sin egen förmåga

Man kan välja att göra utmaningen riktig tuff

eller så kan man göra den lätt för sig.

GRUNDUTMANINGEN!

25/10 - 28/11

Under dessa 6 veckor ska du genomföra:
(veckoutmaningarna får dock räknas in i nedanstående)

50 Km - Ska avverkas på frivilligt sätt t ex simning, cykling, promenader, löpning, rodd.
30 Träningspass - Vad som räknas som ett träningspass, avgör du själv.
500 situps - Dessa gör du som du själv vill.
1 timme i plankan - du lägger ihop alla minuter, så du får till 1 h på 6 veckor.
500 armhävningar - på knä eller tå.
20 minuter jägarvilan - 90 graders lutning på bena.
3 Intervallpass - du väljer själv om du vill gå/cyklas/springa/simma.

1 valfri och personlig utmaning - kan vara allt ifrån gå ner 4 kilo på dessa veckor till godisförbud, bättre kondition mm.

Deltagare:

Amanda N (jag)

Linn J + pojkvän.

Fanny E

Michaela H

Jenny A

Moa S

Anmäl dig du med! Det är inte försent.