• 2 tränings pass
• 5 min i plankan
• 2 min i jägar ställningen
  
  Lycka till allihopa!

• 100 Armhävningar
• 100 Situps
• 2 Träningspass

Under denna vecka ska dessa tre grejor utföras.
Du väljer själv hur du lägger upp det!

PUSS!

LIMPAN BARA SÅ DU VET HAR JAG KÖTTAT SÖNDER IDAG!

DU KOMMER ALDRIG TA MIG! CAPISH PÅ DIG!

Vem hade trott att jag skulle klara detta?

Visst, det är inte slut på min resa ännu.

Men jag hade aldrig trott att på snart 3 månader,

att jag skulle lyckas hålla mig till min diet.
Och jag trodde absolut inte att jag skulle ha tappat 15 kilo.

Det är helt snart, 15 kilo är bort från min kropp.

Jag känner mig så oerhört lättad.

Nu har jag bara 10 kilo kvar,

vilket känns som en otrolig kamp.

Eftersom dessa kilon kommer bli mera slitsamma.

Snart kommer jag vara fit for figth till studenten, balen

och allt annat som kommer till.

Jag tänker inte vara den tjocka tjejen, 

från och med nu är jag mellan tjejen!

Mellan är alltid bäst, eller vad säger ni?

Förövrigt måste jag göra ett delmoment idag.

Önska mig lycka till.

Puss på er.

Under denna vecka ska du!

• Gå 30 minuter: Kan användas som ett träningpass eller ta stegen till dina 50 km.
• Göra 100 situps
• Skriva ner 10 positiva egenskaper om dig själv.

Jag är varken stark, uthållig eller har bra kondition!

Så jag är bombsäker på att jag kommer ta mitt maxtest tills nästa gång.

Men jag tror att det sitter mycket i huvudet på mig.

Min hjärna säger till alldeles för mycket,

jag intalar mig själv att det är fruktansvärt jobbigt.

Skärpning på mig, nu är det jag ska måste ta mig i kragen!

Hur långt kommer du på 30 minuter?

Kan jag tyvärr inte skriva här, eftersom jag var ute i naturen.

Men Michaela var med och hon kan ju intyga om jag klarar det!

Gör så många situps som möjligt på 3 min: 97 Stycken.

Gör plankan så länge du orkar: 41 Sekunder.

Gör så många armhävningar du orkar: 13 stycken.

Jägarvilan: 38 sekunder.

Hur gick det för er?

Pussen.

Kul att vi är tio stycken som tar sig an utmaningen.
Kom ihåg att ni måste vara inne på min blogg,

för att kolla vad som händer under utmaningen och

delutmaningarna varje vecka.
Nu måste vi peppa varandra.

Vem är det som slår sitt maxtest?

Jag lovar att jag kommer vara en av dem.

Jag vill inte vara hon som inte klarade det.

Ni måste även skicka hur ni ligger till,

så jag kan bli peppad och så alla andra också blir det!

Pusspåer.

Deltagarna är:

Amanda N (jag)

Linn J + pojkvän.

Fanny E

Michaela H

Jenny A

Moa S

Julia S

Emelie H

Ida H

Veckans delutmaning är: Att vi ska Maxtesta oss själva.

För att sedan se vecka 6, om vi utvecklas någonting.

• Hur långt kommer du på 30 minuter? Du ska kötta så hårt som möjligt och se hur många kilometer det blir.(Om du använder dig av en maskin) Eller som jag gjorde alldeles nyss. Jag började utanför min lägenhet och sprang/gick/joggande och kollade vart jag hamnade. Sedan ska jag försöka slå det om 6 veckor.
• Gör så många situps som möjligt på 3 min.
  Du kan göra dessa situps hur du vill, men du ska köra så hårt du kan i 3 minuter. Skriv ner dem och klå det tills vecka 6.
• Gör plankan så länge du orkar.
  Kom iåhg att skriva ner, så du kan kolla din förbättringar vecka 6.
• Gör så många armhävningar du orkar! 
  Du väljer själv om du gör dessa på knä eller tå.
  
  
• Jägarvilan!
  Gör den så länge du orkar, kom ihåg att ha bena i 90 graders vinkel.
  
  
  KOM IHÅG ATT SKRIVA NER DINA MAXTEST NÅGONSTANS,
  SÅ DU KAN JÄMNFÖRA SENARE! Du kan även använda minutrarna/sekunderna på grundutmaningen.
  
  Pss, för att peppa mig måste ni skriva i mina kommentarer hur det går för er. Så att de andra som är med också kan kolla hur de ligger till. En rolig grej bara. HOPPAS ALLA GÖR DETTA!